こんにちは！ヘルスフードアドバイザーの井町清水です。
昨年、夫が食道癌の手術をして、8か月が経過しました。
コロナ禍でも何とか順調に回復してきており、
食事も普通に難なく食べることができるようになりました。
最近は、ベルトの穴を二つずらすほどになったのです。
食欲もあり食べる量は驚くほど。
ここまで元気になれてホントに良かったと思います。
1日3食規則正しく食べているから。
もちろん、手術前の体重は抗がん剤治療などで10㎏も
落ちていたのでまだまだ戻ったわけではありません。
食事量はとれていて安心なところですが、問題は、
筋肉量が落ちていることです。
今の体重増加はきっとお腹周りの脂肪が増えた状況なのでしょう。
筋肉は鍛えなければ増えてきません。
毎日の運動、ストレッチが大切ですね。
食事量に合わせて運動量も増やしてほしいところ。
犬の散歩だけが、日課になっているものの、
あとはソファで横になってテレビを見てゴロゴロ。
健康になるためには、食事だけでなくそれをこなす、
運動も必須なのです。車の両輪と同じ。
そろそろ、歩くことから勧めてみたのですが・・・・・。
運動不足は自分にも当てはまるので強くは言えませんね。
