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こんにちは、ヘルスフードアドバイザーの井町清水です。 食事の最初に野菜を食べると、食後高血糖を抑えられると言わ … Read more

こんにちは、ヘルスフードアドバイザーの井町清水です。 「料理を作るのがめんどくさい！　」 「疲れている時は特に … Read more

こんにちは、ヘルスフードアドバイザーの井町清水です。 私は、自分に自信がなくていつも、 自己肯定感が低いと思っ … Read more

こんにちは、ヘルスフードアドバイザーの井町清水です。 おやつが食べたくなる理由 ストレス度の高い生活をしている … Read more

 こんにちは、ヘルスフードアドバイザーの井町清水です。 朝食を抜くデメリットは健康リスク 糖は脳の唯一のエネル … Read more